ile snu

[...] na węgle przed snem. Wiadomo - uzupełnienie węgli po wysiłku fizycznym to zupełnie co innego. Tak samo jak dieta dla osób o dużej masie mięśniowej Jednak marcus383 i o ile ma aktualny profil to ma 22% tłuszczu - co jest już wysokim wynikiem biorąc pod uwagę pozostałe wymiary. Jest na redukcji, dlatego podkreśliłem, ze po jego treningach [...]

taa %-) takie pytanie troce z dvpy, ile Panowie śpicie? bo mi tak 6h snu wystarcza by w dzien jakoś funkcjonować, 6h to takie minimum %-)\

Creative: proszek zasadowy, zielone warzywa skad wziac taki proszek? i ile go ?. Jak zmaksymalizowac rengeneracje procz bcaa,snu i diety

[...] jednak że zajdzie aż tak daleko. Co by nie mówić -jest fenomenem. Pojawił się znikąd, obił ludzi którzy nie zahaczyli nawet o czołówkę a obecnie zarabia prawie najwięcej o ile nie najwięcej w całym UFC. Umiejętności ma wielkie. Ale to głównie jego styl życia i to jak zachowuje się przed kamerami doprowadziły go na ten szczyt. Tylko należy [...]

Cześć, ile kalorii powinienem przyjąć gdy mój dzień trwa 24h bez snu, tzn wstaję o 6 rano, cały dzień 'coś tam' porabiam, po czym na godzinę 20 lecę do pracy na 12h. Czy przy zapotrzebowaniu 3600 kcal w ciągu doby powinienem podzielić posiłki na mniejsze porcje, czy też zwiększyć liczbę kalorii? pozdrawiam, Damian

[...] to co przeczytał kiedyś. " http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html 2.Co do białka w środku snu- a ile Ty masz łącznie stażu? Na Twoim etapie rośnie się już od patrzenia na sztangę. Osobiście nie mam zdania w tej sprawie, ale nie wysnuwaj zbyt pochopnych wniosków i nie [...]

[...] :) Co do tych ćwiczeń to jeszcze mam pytanie, to ćwiczenie wyciskanie ze stania robić z przodu głowy czy zza tyłu ? oraz ten drążek rozumiem, że trzeba zrobić tyle serii dopóki łącznie z wszystkich uzbiera się 15 powtórzeń? Oraz- ile waży sam gryf długi prosty na którym będę pracował :) Zmieniony przez - lukatricks w dniu 2012-08-25 21:45:39

[...] - taki kop na treningu daje :) Słabszy trening dziś był ... Mało snu przemeczenie. Za 4 dni w koncu wymarzone WOLNE 3 dniowe i cheat meal o ile bede miec apetyt :) 12 marca wizyta u dermatologa i pewno jakies antyhistaminiki dostane al'a TELFAST wiec bede do konca zycia leciec na nich ;) ze wzgledu na to aby moja [...]

to ile ty snu potrzebujesz>> i na glodnego na silke latasz?

[...] trenuje już troche czasu i wiem jedno że nic nie osiagniesz jeśli nie wezmiesz sie za jedzenie i zadbanie o odpowiedni sen. jeżeli uważasz że nie dasz rady zjeść tyle ile trzeba to kup już tego gainera lepsze to niż żebys miał duże braki w bilansie . ale gainer to wegle w prochu które nie pozostają obojętne dla twojego zdrowia. masz tutaj [...]

cytynowa, właśnie mąż mi przyniósł szałwię ze sklepu, dzięki- może faktycznie pomoże! ja już od długiego czasu karmię tylko do snu i do popołudniowej drzemki, po części z wygody, ale dziecko duże, także i pora z cyca zrezygnować :-)) antybiotyki tylko przyśpieszyły decyzję ;-) A ile Twoje dziecko ma ??

bartek za ile?:> dziś show time oby nam wyszło ;) 3majcie kciuki ide spać bo tak obity dawno nie byłem. 11h snu a ja ledwo siedze, z/w za pare h ;)

Corum ja chyba na serio muszę iśc już spać o ile chce jutro dojrzeć jakieś grzyby w tym lesie |-) a zostało mi już mniej niż 5h snu!!!

Ja se dzis do snu zalpze i zobacze ile kcal spiac spalilam :-) moze sie bedzie bardziej oplacac niz silpwnoa, to bede duuuizo spac :-)

Ja se dzis do snu zalpze i zobacze ile kcal spiac spalilam :-) moze sie bedzie bardziej oplacac niz silpwnoa, to bede duuuizo spac :-) Dorzuć jeszcze oddech i myślenie:-D To też pożeracze kalorii:-D

Teraz super wszystko słyszy, głos ma wyrazniejszy, lepiej spi (wczesniej jakby się zapowietrzal podczas snu). Faktycznie Twoja Buba osłabiona przez ospę zlapała bakterię i poszlo jej na uszy. Z tymi oskrzelami to nie fajnie. Chodzi do przedszkola, ile ma lat?

[...] piszesz ze myslisz ze nie bedzie potrzebny. Dodam ze obecnie spie aby w majtkach bo lubie jak mi jest chlodno, lepiej mi sie spi. Bcaa kupie, zastanawiam sie czy nie kupic ze 2 blistry Thermo speed extreme olimpa (bedzie to mnie kosztowalo z 30zl) Aspargin forte-ile i kiedy? cos jeszcze z mineralow czy witamin ? obecnie jem aby centrum rano

[...] miarę lekko,podciąganie spoko,uginanie przedramion zmasakrowało mi łapy,ostatnie pow. bardzo ciężko,ale dałem radę,mięśnie zaskoczone bo czekało je 10 pow. a nie na tyle na ile były przygotowane czyli 8. W czwartek trening odpuszczony,zarówno biegowy jak i brzucha. Dziś była siłownia,na treningu: Nogi:-nie pełny BOX-SQUAT serie rozgrzewkowe [...]

[...] dobrze mi się płynęło,spróbowałem sobie płynąc na 2,bo wcześniej zawsze płynąłem na 3 i dziś płynąłem o wiele szybciej,mam Shula takie pytanie,czy rzeczywiście to na ile się płynie,czy na 2 czy 3 czy 4 ma jakiś wpływ na szybkość,bo mi najwygodniej i najlepiej jest właśnie na 2?,potem 100m luzno żabką.Jeszcze dodatkowo próbowałem sobie [...]

Ile godzin śpisz na dobę? Sen to najlepsza regeneracja. Moim zdaniem jak na 4 treningi tygodniowo to trochę dużo bierzesz tych supli. Jak by nie patrzeć to jest jednak chemia i nie do końca pewnie to jest obojętne dla organizmu. Pamiętaj żeby robić przerwy w cyklu z glukozamią, zresztą z witaminami tak samo. Może jeśli miałeś długą przerwę w [...]